2020/04/03
お笑い芸人赤プルと共に学ぼう!ちょっくら防災!
手持の食材のみでつくった3食3日間のメニュー
そうした不安のなか、実験を開始しました。
【1日目】
朝
・りんご1個、バナナ2本、コーヒー
ほぼ毎日の朝食と変わらず。

昼
・焼きイワシ、キャベツきゅうりトマトのサラダ、16穀米、お赤飯のおにぎり、ネギとブナしめじの味噌汁
お昼は、何気に不安があったのか、いつもより炭水化物を多めに用意してしまい、食べ切れず、お赤飯はその後のおやつになりました。

夜
・イワシバーグ、キャベツとトマトを添えて、キムチ、のり、ネギとブナしめじの味噌汁、枝豆、焼酎2杯
しょっぱすぎるイワシを潰して豆腐と玉ねぎを混ぜてイワシバーグに。サラダを少し我慢。キャベツを旦那の方を少なめに添えて。トマトもどうせ食べないので、わたしがいただきました。キムチとのりもバランスを考えて。お味噌汁は昼の残り。ご飯は食べずに晩酌しました。
その他
おやつにはお赤飯のおにぎり以外にナッツを食べました。
【2日目】
朝
・りんご1個、オレンジ1個

昼
・キャベツきゅうりトマトとチーズのサラダ(味噌付き)、わかめときゅうりの酢の物、納豆、キムチ、16穀米、わかめととろろの味噌汁、ヨーグルト
夜
・キャベツ・玉ねぎ・たら・豚肉・16穀米入りトマトカレースープ、赤ワイン2杯、ヨーグルトメープルシロップかけ
スープは旦那に不評で、わたしが旦那の分も半分食べました。
その他
おやつはミックスナッツとドライマンゴー
【3日目】
朝
・りんご1個、オレンジ1個、コーヒー

昼
・昨日の残りのスープ、ゆで卵、納豆、きゅうりとサバ缶、お赤飯
気が緩み、朝と昼の間に、旦那のお菓子(ポテチとティラミス)をともに食べてしまいました。ちなみに旦那には、リクエストを受けて、玉ねぎ、シーチキン、卵でチャーハンをつくり、味噌玉でわかめととろろのお味噌汁をつくりました。
夜
遅いお昼を食べ過ぎてしまったので、軽い晩酌で済ますことになりそうです!
(これから食べるところなのです)
という3日間の事件性のない実験でしたが、いかがでしたか??
お気づきの方もいると思いますが、意外とヘルシーな食生活を心がけています。昨年6月から3カ月間で食の改善をして、7キロ痩せたんですよ。体重が減っただけでなく、体温が1度上がり、それをキープしています。平均36.6度になりました。免疫力も上がったのか、それから一度も風邪をひいていません。
お笑い芸人赤プルと共に学ぼう!ちょっくら防災!の他の記事
おすすめ記事
-
大阪・関西万博 多難なスタート会場外のリスクにも注視
4月13日、大阪・関西万博が開幕した。約14万1000人が訪れた初日は、通信障害により入場チケットであるQRコード表示に手間取り、入場のために長蛇の列が続いた。インドなど5カ国のパビリオンは工事の遅れで未完成のまま。雨にも見舞われる、多難なスタートとなった。東京オリンピックに続くこの大規模イベントは、開催期間が半年間にもおよぶ。大阪・関西万博のリスクについて、テロ対策や危機管理が専門の板橋功氏に聞いた。
2025/04/15
-
リスク対策.com編集長が斬る!今週のニュース解説
毎週火曜日(平日のみ)朝9時~、リスク対策.com編集長 中澤幸介と兵庫県立大学教授 木村玲欧氏(心理学・危機管理学)が今週注目のニュースを短く、わかりやすく解説します。
2025/04/15
-
BCMSで社会的供給責任を果たせる体制づくり能登半島地震を機に見直し図り新規訓練を導入
日本精工(東京都品川区、市井明俊代表執行役社長・CEO)は、2024年元日に発生した能登半島地震で、直接的な被害を受けたわけではない。しかし、増加した製品ニーズに応え、社会的供給責任を果たした。また、被害がなくとも明らかになった課題を直視し、対策を進めている。
2025/04/15
-
-
生コン・アスファルト工場の早期再稼働を支援
能登半島地震では、初動や支援における道路の重要性が再認識されました。寸断箇所の啓開にあたる建設業者の尽力はもちろんですが、その後の応急復旧には補修資材が欠かせません。大手プラントメーカーの日工は2025年度、取引先の生コン・アスファルト工場が資材供給を継続するための支援強化に乗り出します。
2025/04/14
-
新任担当者でもすぐに対応できる「アクション・カード」の作り方
4月は人事異動が多く、新たにBCPや防災を担当する人が増える時期である。いざというときの初動を、新任担当者であっても、少しでも早く、そして正確に進められるようにするために、有効なツールとして注目されているのが「アクション・カード」だ。アクション・カードは、災害や緊急事態が発生した際に「誰が・何を・どの順番で行うか」を一覧化した小さなカード形式のツールで、近年では医療機関や行政、企業など幅広い組織で採用されている。
2025/04/12
-
-
-
防災教育を劇的に変える5つのポイント教え方には法則がある!
緊急時に的確な判断と行動を可能にするため、不可欠なのが教育と研修だ。リスクマネジメントやBCMに関連する基本的な知識やスキル習得のために、一般的な授業形式からグループ討議、シミュレーション訓練など多種多様な方法が導入されている。しかし、本当に効果的な「学び」はどのように組み立てるべきなのか。教育工学を専門とする東北学院大学教授の稲垣忠氏に聞いた。
2025/04/10
-
※スパム投稿防止のためコメントは編集部の承認制となっておりますが、いただいたコメントは原則、すべて掲載いたします。
※個人情報は入力しないようご注意ください。
» パスワードをお忘れの方